孕期睡眠难题破解法
孕晚期睡不好太痛苦了，试过这些方法稍微好点：
常见困扰：
- 起夜后就失眠（我4点醒到6点才能睡）
- 老公打呼+娃胎动=双重暴击
- 肋骨疼怎么躺都难受
亲测有用的方法：
- 孕妇枕垫腰腿（缓解屁股疼）
- 侧睡时膝盖夹枕头
- 白天补觉别超过1小时
- 感冒时垫高枕头
两种流派：A派坚持左侧睡（说对宝宝好）B派认为怎么舒服怎么睡（我平躺也能睡着）
个人经验仅供参考，睡眠问题因人而异
重要提醒：① 不要硬扛失眠② 补铁能改善睡眠质量③ 睡前少喝水减少起夜
来自广州市
热门评论(3)
小航宝
自己睡着怎么舒服怎么来
2025-11-16 03:15:24 · 来自武汉市
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天真平平
白天补觉不超过1小时，那会不会补觉时间太短不管用啊？
2025-11-15 18:15:56 · 来自广州
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李娟妍呀
她提到的两种睡姿流派挺有意思的，A派坚持左侧睡对宝宝好，B派则觉得怎么舒服怎么睡。其实每个人的身体状况和宝宝的位置都不一样，确实不能一概而论，找到适合自己的睡姿最重要。
2025-11-15 18:12:22 · 来自广州
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