孕晚期腹直肌分离自测小技巧

我孕晚期发现肚子特别大，肚脐周围特别脆弱，怀疑自己腹直肌分离了。分享下我的自测方法：

  1. 平躺屈膝，用手指在肚脐上下3指的位置按压
  2. 如果能明显摸到肌肉间的缝隙，可能有分离
  3. 我肚脐周围特别敏感，轻轻碰就难受

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要自己用力按压检查② 产后42天复查时要重点检查这个

孕期不适应对
来自玉林市
热门评论(1)
Mondayye
产后42天复查重点检查腹直肌分离这个建议太重要了，好多妈妈可能生完孩子光顾着照顾宝宝，忘了自己身体也需要恢复，你这提醒得很及时，让大家都重视起来，避免以后留下什么后遗症
2025-11-15 19:07:48 · 来自广州
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