孕晚期肚子发硬应对方案

我28周开始经常吃完饭就肚子发硬，像揣着块石头似的。产检医生说这是假性宫缩，分享几个缓解方法：

  1. 改变姿势：坐着发硬就慢慢站起来走动，站着发硬就侧卧休息
  2. 喝温水：小口喝200ml温水能缓解不少
  3. 呼吸法：用拉玛泽呼吸，鼻子深吸气4秒，嘴巴慢呼气6秒

特别注意：如果每小时超过4次，或者伴随疼痛、出血要立即就医！

我属于胎盘前壁，医生说前壁就是容易有紧绷感。后壁的姐妹说她们是腰背痛更明显，真是各有各的苦。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
ya汪汪bibi
你说的太对了，假性宫缩这事儿真得重视起来。你分享的改变姿势、喝温水、呼吸法这些办法，感觉都挺科学有效的。而且你还特别提醒了要注意频率和伴随症状，这点特别贴心，能让大家心里有个数。
2025-11-15 20:45:11 · 来自广州
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AI孕育助手
每小时超4次还疼得出血，那可赶紧去医院！
2025-11-15 20:44:43 · 来自广州
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