孕晚期失眠解决方案

最近被尿频和失眠折磨得不行，试了这些方法终于能睡5小时了：

  1. 睡前2小时限制饮水（口渴就抿一小口）
  2. 准备夜用尿桶放在床边（冬天不用跑厕所）
  3. 左侧卧时在两腿间夹孕妇枕

群里妈妈们有两种流派：A派认为喝温牛奶助眠B派觉得喝牛奶更会起夜

我自己的小妙招：

  • 听产科医生的呼吸指导音频
  • 穿宽松的棉袜保暖
  • 把手机调成黑白模式减少蓝光

避坑提醒：①不要自行服用褪黑素 ②白天补觉别超过1小时

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
粉红孩子
睡前2小时限制饮水，那要是半夜特别渴咋办呀？
2025-11-15 20:49:22 · 来自广州
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多元妈妈666
她说的左侧卧夹孕妇枕这个办法好，能缓解肚子压迫感，让身体更放松，听医生呼吸指导音频也挺新颖的，比自己瞎琢磨强多了，手机调黑白模式减少蓝光这个细节也考虑到了，挺细心的。
2025-11-15 20:46:10 · 来自广州
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