过来人教你应对产后三大痛

生完才知道这些痛比生娃还难熬，我的应对方法：

1. 宫缩痛（二胎更明显）

   • 热敷小腹超有用
   • 喂奶时痛感加强是正常的
   • 医生开的止痛药别硬扛

2. 侧切/撕裂伤口痛

   • 用碘伏消毒后照灯
   • 痔疮坐垫当救星（群里姐妹安利的）
   • 穿纯棉内裤减少摩擦

3. 涨奶痛

   • 丝瓜络煮水喝（老一辈秘方）
   • 宝宝吸不完要用吸奶器排空
   • 冷敷比热敷舒服

避坑提醒：① 产后别急着喝浓汤，容易堵奶② 洗头洗澡要有人陪，低血糖会晕倒③ 伤口红肿发热要马上就医