孕期妊娠纹预防心得

28周突然发现长妊娠纹的崩溃经历，总结的预防经验：

1. 涂抹要点：

   • 从孕3个月开始每天涂抹妊娠油（重点涂腹部、大腿、臀部）
   • 发现肚皮发痒要警惕，可能是要长纹的前兆
   • 晚上睡前涂完油再薄涂一层身体乳

2. 控制体重：

   • 医生建议每周增重不超过0.5kg
   • 我因为吃太多甜食体重增长过快（孕中期就重了20斤）

3. 真实体验：

   • 老公觉得涂油没用，但坚持涂确实能缓解干燥痒
   • 长纹后更要坚持涂抹，能防止更多撕裂

注意事项：① 妊娠纹有遗传因素，妈妈有的话更要注意② 已经长纹也不要焦虑，产后会慢慢变淡③ 建议穿高腰内裤避免摩擦肚皮