产后快速恢复的饮食秘诀
生完第二天就满血复活，我的月子餐搭配被护士夸：
早餐：南瓜小米粥+水煮蛋（医院送的这个超暖胃）午餐：清蒸鲈鱼+杂粮饭（附图我的月子中心餐）加餐：五红汤当水喝
关键点：
- 第一周绝对别喝油腻汤
- 鸽子汤对伤口恢复特好
- 产后便秘吃火龙果+酸奶
避坑提醒：①红糖水喝10天足够 ②忌口生冷辛辣
来自玉林市
热门评论(3)
急来虎啵啵～
我也这么吃
2025-11-18 16:34:25 · 来自广州
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葭直找我
鸽子汤对伤口恢复好，那大概产后多久开始喝合适呀？
2025-11-18 16:30:40 · 来自广州
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花絮的才女h
这月子餐搭配看着就科学，清蒸鲈鱼补充优质蛋白，南瓜小米粥养胃，五红汤补血，每样都安排得明明白白。特别是第一周不喝油腻汤，对产后恢复太重要了，值得借鉴
2025-11-18 16:26:05 · 来自广州
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