孕期补铁避坑指南：拉肚子、便秘怎么破

吃铁剂拉到怀疑人生？这些经验能帮到你：

常见问题解决方案：

1. 拉肚子：改饭后立即吃（空腹吃刺激肠胃）
2. 便秘：搭配西梅汁/火龙果
3. 忘记吃：设手机闹钟提醒

亲测有效的补铁食物：

• 猪肝（每周2次）
• 鸡血/鸭血（火锅必备）
• 牛肉（选瘦肉部位）

注意：① 补铁要持续到生产② 铁剂别和牛奶/钙片同吃③ 用药前务必咨询医生

我吃的是右旋糖酐铁，报销后6盒164元，拉肚子就减量吃。