孕期解馋零食清单

欢乐之旅q

2岁10个月5天

孕中期终于不吐了，这些零食帮我度过了最难熬的时光：

零食类型	推荐理由	注意事项
雪里蕻炒肉	酸爽开胃	太咸的要过水
梅菜扣肉	下饭神器	肥肉部分要少吃
苏打饼干	缓解孕吐	选无添加款的

群里有个孕妈说馋辣条馋到哭，其实可以试试自制辣味：

用牛肉干蘸辣椒面
魔芋爽过水去油
泡椒凤爪去骨吃

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①螃蟹等寒性食物孕早期要避免②解馋可以但别影响正餐营养③血糖高的妈妈要控制水果量

孕期饮食禁忌

来自漳州市

热门评论(2)

qu378484342

自制辣味用牛肉干蘸辣椒面，吃着会不会太干啊？

2025-11-18 19:15:58 · 来自广州

xi与我笙歌!

你总结得太全面了，从零食推荐到避坑提醒都有，对孕妈们帮助很大。特别是自制辣味和过水去油的小技巧，既解馋又健康，值得推广给更多孕妈参考

2025-11-18 19:12:54 · 来自广州

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