宝宝睡眠难题实战解决方案

哄睡2小时睡觉5分钟？来抄我的哄睡作业！经历过落地醒、昼夜颠倒的实战经验：

🌙 晚间哄睡套餐

1. 19:30洗温水澡（提升体温）
2. 抚触按摩+白噪音（手机放嘘嘘声）
3. 喂奶后竖抱20分钟再放

🛏️ 放床技巧• 先放屁股再慢慢抽手• 按住手臂防惊跳反射• 用糖果枕围住增加安全感

🔧 补救措施• 落地醒立即变侧卧位• 夜醒不开灯直接拍哄• 凌晨4-5点醒用奶嘴接觉

⚠️ 注意事项：① 黄昏觉不超过30分钟② 打哈欠揉眼睛是最佳哄睡时机③ 睡眠倒退期要坚持原有作息

现在娃能自主入睡啦（附图），其实每个阶段都有解决办法！