备孕期间如何科学补充雌激素和蛋白质
备孕期间调理身体真的太重要了！我备孕半年终于成功，分享一下我的经验。
豆浆一定要喝：我每天坚持喝黄豆浆，排卵期前都不间断。豆浆富含植物雌激素，对卵泡发育特别好。
多吃优质蛋白：我每周吃2-3只母鸡（要年轻的母鸡，不是老母鸡），还有牛羊肉、鱼虾、鸡蛋。
紫河车粉：这个真的管用！我吃了6个胎盘粉，内膜从4mm涨到8.3mm。建议去正规中医院买处理好的，装胶囊服用。
榴莲：虽然贵但补内膜效果不错，可以烤着吃或炖鸡。
泡脚：我用花椒+艾草+生姜泡脚包，每天泡到微微出汗。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①紫河车粉一定要正规渠道购买 ②豆浆要喝无糖的 ③泡脚水温不要超过40度
来自石家庄市
