孕期孕吐的煎熬与应对

怀孕以来，最让我煎熬的就是孕吐了。从5周开始就反反复复，每天的状态都不一样。有时候上班分散注意力还好，有时候上班又特别累特别晕。晚上是最难受的时候，刷牙闻到牙膏味就开始干呕，自来水进嘴也会引发恶心。

最痛苦的是明明已经吐空了，胃里没东西可吐，却还要不停地干呕，连黄疸水都吐出来。有一次在车里干呕，下车直接喷了出来，还好老公在旁边。还有几次吐得太厉害，竟然漏尿了，明明吐之前刚上过厕所。

现在11周了，每天对吃饭都充满焦虑。吃什么都觉得嘴里有味道想吐，连电饭煲蒸东西的米饭味都受不了。散步路上遇到的各种气味更是避无可避。

姐妹们有什么缓解孕吐的好方法吗？我现在就是尽量控制自己不吐，因为一旦吐了就什么都吃不下了。苏打饼干刚开始有用，后来吐过一次后也不敢吃了。