孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，感觉吃什么都不管用。火龙果、酸奶、西梅都试过了，效果不明显。听说地瓜、土豆对便秘有帮助，但体质不同效果也不一样。我现在11周多，肚子已经很明显了，便秘问题却越来越严重。姐妹们有什么亲测有效的方法可以分享吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(16)
时运佳人
试试蜂蜜水，早上空腹喝一杯，我试过，还行
2025-11-19 21:05:13 · 来自广州
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女神yoyo
孕期便秘确实折磨人，我当初也是试了好多方法。除了吃的，可以试试每天固定时间蹲一蹲，养成排便习惯，再配合着顺时针揉肚子，说不定能缓解不少呢。
2025-11-19 20:58:49 · 来自广州
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吃奶油芙
我都是右侧睡，左侧睡一会就难受，感觉睡姿也有影响
2025-11-19 20:58:25 · 来自广州市
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月牙儿ww星 ： 左侧睡难受？这是为啥呀？
小小游宝宝1314 ： 我那会儿左侧睡就感觉肚子沉甸甸的，右侧睡就舒服多了，便秘好像也没那么严重。
李李安然
我二胎38周生的，便秘问题一直有，后来发现躺着喂奶姿势反而能缓解
2025-11-19 20:58:25 · 来自济宁市
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尔尔妈妈 ： 你二胎都这么操作，一胎咋整的呀？
微雨轻芸  回复 妈妈网_oase74 ： 我生一胎的时候也发现躺着喂奶能让肚子没那么紧绷，确实能缓解点便秘呢
迷糊鹿 楼主 ： 这个姿势确实能减轻腹部压力
妈妈网_4vvih0
我严重的时候吐胆汁，后来发现碳酸饮料能缓解
2025-11-19 20:58:25 · 来自广州市
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富富富hey ： 试过不？
橙夏初见
我喝中药虽然恶心想吐，但是吃了不吐了，便秘也好多了
2025-11-19 20:58:25 · 来自临沂市
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甜蜜sky  回复 妈妈网_oase74 ： 我之前找了个靠谱中医开了药，喝了一段时间便秘真有改善，得找对人
昊润fifi ： 喝啥中药呀？
微笑的健健 ： 我没想到喝中药对便秘也有效果啊，你这也算是意外之喜了。
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曼丽糖心
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小狼美女
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