孕期饮食注意事项

作为过来人分享下孕期饮食经验：

可以适量吃的：

• 螃蟹（少量蟹黄）
• 草莓（当季少量）
• 柿子（看个人体质）

需要谨慎的：

• 甲鱼（部分医生不建议）
• 生腌海鲜（风险较高）
• 过量荔枝（易上火）

个人经验：

1. 孕期控糖可以吃：

   • 低糖水果
   • 清淡饮食
   • 少喝汤

2. 产后饮食：

   • 第一周不要喝大补汤
   • 多吃蔬菜防便秘
   • 循序渐进增加营养

避坑提醒：① 每个人体质不同，别人能吃不代表你能吃② 孕期饮食要遵医嘱③ 产后不要立即大补，容易堵奶

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱