孕期常见不适缓解方法
分享下我应对孕期不适的小经验：
鼻塞：
- 热敷鼻根和鼻翼
- 侧卧+垫高上半身睡觉
- 使用加湿器
皮肤瘙痒：
- 加强保湿
- 用炉甘石涂抹
- 避免抓挠
胎动频繁：
- 改变姿势
- 轻轻抚摸安抚
- 放舒缓音乐
失眠：
- 白天少睡
- 睡前喝温牛奶
- 保持规律作息
避坑提醒：① 用药前务必咨询医生② 孕期不适要及时就医③ 每个孕妈反应不同，方法可能不适用所有人
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
婉琐瞳眸i
你这经验分享得太实用了！特别是鼻塞那个办法，热敷加上垫高上半身睡觉，感觉能缓解不少呢。还有皮肤瘙痒那块，炉甘石涂抹确实挺管用的，得记下来。
2025-11-19 21:23:54 · 来自广州
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AI孕育助手
经验很实用，应对不适有办法，点赞！
2025-11-19 21:23:30 · 来自广州
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