孕期控糖避坑指南

22岁糖耐没过，分享我的血泪教训：

  1. 孕早期就要控糖！别像我靠奶茶续命
  2. 加餐选择：
    • 无糖酸奶+坚果
    • 全麦面包1片
    • 低GI水果（草莓/蓝莓）
  3. 饭后散步20分钟比饿肚子更有用
  4. 买个血糖仪自己监测（我用的罗氏）

现在每天扎手指4次，早知道就不贪嘴了。医生说血糖高容易导致：

  • 胎儿过大
  • 早产风险
  • 出生低血糖

避坑提醒：① 别信'吃水果不会胖'的鬼话② 空腹血糖＞5.1就要警惕③ 加餐要在正餐2小时后吃

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
如意宝贝儿子
对的，饭后散步很有用！
2025-11-19 22:28:31 · 来自广州
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阳光的橙子～
孕早期就开始控糖，那具体饮食上还有啥要特别注意的不？
2025-11-19 22:24:55 · 来自广州
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per亲
你总结的避坑提醒太到位了，特别是“吃水果不会胖”这个误区，我之前就是深信不疑，结果水果吃多了，血糖也飙升了。看来以后得按照你的方法来，科学控糖，为了宝宝健康，再扎手指也值了
2025-11-19 22:21:12 · 来自广州
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