普拉提教练孕期防纹三部曲：每天花2分钟就能轻松做到！作为一名普拉提教练，除了孕期营养、控制体重以外，我也特别注重防纹，毕竟谁不想做一个体态与美丽并重的孕妈咪🤰 想要孕期不长纹，做好这3步真的很重要⬇️ 1️⃣控制好体重 体重增长过快，容易导致皮肤的真皮层断裂，整个孕期体重增长最好不超过25斤。 2️⃣在身体允许的情况下，保持运动 每天10-30min的运动，会让我们的皮肤和肌肉保持良好的弹性和质量，长纹的概率会大大减少。 3️⃣做肚皮的筋膜松解 释放腹壁张力可以给宝宝更多空间，涂油也更加容易吸收，保持/恢复皮肤的弹性。 ✨防纹加分秘籍：Mama&Kids妊娠油+妊娠霜。 ❓为什么推荐这个组合呢？ 备孕时我提前做足了功课，大干皮嘛怕皮肤发痒和缺水更容易导致纹纹，加上身边朋友的推荐，在孕早期我就果断用上了Mama&Kids的妊娠霜，主要涂在肚皮上做好基础防护，偶尔也会顺带涂涂身体，主打用它补水保湿，紧致肌肤和增强皮肤弹性。 实力才是硬道理，选Mama&Kids无非是配方简而精，0防腐剂0酒精0香料色素，闻起来用起来都温和不刺激，还通过了多项皮肤测试，而且里面还有好几种植物美容油和美容液，大干皮亲测！ 到了秋冬季节，皮肤缺水感更明显，我就开始油乳搭配，争取让防纹效果1+1>2。 我是早上运动前涂抹精华油，小分子油，质地和肤感都很棒，渗透力强，完全没有粘腻感！👍成分也优秀，复配9种植物油防纹淡纹，还添加了红没药醇和油溶性洋母菊缓解干痒，涂完后用指腹“捏皮和擀皮”，松解肚皮筋膜，再配合练习孕期腹式呼吸，增加肚皮肌肤的弹性，预防纹纹。 晚上洗完澡，先涂妊娠油打底，再涂妊娠霜，先油后霜，滋润度拉满还不紧绷，吸收也快。 这样双管齐下叠加使用，涂完完全不粘睡衣，一整晚都能感受到肚皮被温和滋养着，对纹纹来个double kill~ 目前坚持用它两，现在肚子还是干干净净的，得继续保持呀👏