孕期肚子发硬发紧的缓解小妙招
孕中期突然肚子梆硬还伴随烧心、胀气，这种难受我可太懂了！上周我就是吃了半个凉梨，结果肚子像塞了个气球，翻身都疼得直不起腰。后来发现是凉性食物刺激引起的假性宫缩，分享几个亲测有效的缓解方法：
- 立刻停吃生冷食物，把剩下的梨蒸热吃
- 手心搓热捂肚脐周围，顺时针轻揉10分钟
- 喝温热陈皮水（我用的是药店买的五年陈皮）
- 左侧卧时在腰后垫个孕妇枕
特别注意：如果持续发硬超过2小时或伴随疼痛，要立即就医！我闺蜜之前就是类似情况，医生说是肠胃痉挛引发的宫缩，给开了间***注射液。
| 孕期肚子不舒服时建议记录： | 症状出现时间 | 可能诱因 | 缓解方式 | 持续时间 |
|---|---|---|---|---|
| 下午3点 | 吃凉梨 | 热敷肚脐 | 40分钟 |
避坑提醒：①水果尽量吃常温或加热的 ②胀气时别平躺 ③宫缩频繁要数胎动
来自邯郸市
