提到孩子的营养补充，麻麻们往往会想到钙、维生素 D、DHA，却容易忽略一种对儿童视力发育至关重要的营养素 —— 叶黄素。作为视网膜黄斑区的 “天然滤镜”，叶黄素对长期处于电子屏幕环境、用眼负担较重的现代儿童来说，早已不是 “可选营养素”，而是 “必需保护剂”👀 ⚠️那么，到底哪些孩子特别需要补充叶黄素？​ ①屏幕宝宝 ​ ②用眼强度大的学生 ③挑食偏食的孩子 ④有视力问题家族史 ✨补充叶黄素：优先 “吃”，再考虑 “补”​ ✅多吃 “高叶黄素食物”​ 深绿色蔬菜：是叶黄素的 “主要来源”，比如菠菜（每 100 克含 20 毫克左右叶黄素）、西兰花、羽衣甘蓝、油麦菜。 ✅橙黄色蔬果：南瓜、芒果、木瓜、玉米中也含有叶黄素，还能补充维生素 A，搭配食用可双重保护视力；​ ✅蛋黄：蛋黄中的叶黄素属于 “易吸收型”，且含有卵磷脂，能辅助营养吸收。 👀什么时候需要考虑 “补充剂”？​ 🔹挑食严重，不爱吃绿色蔬菜；​ 🔹已经出现视力疲劳症状，比如频繁揉眼睛、眼睛酸、或者有不适感 🔹因特殊原因（如过敏、疾病）无法通过食物摄入足量叶黄素。 守护孩子视力，从 “吃对叶黄素” 开始​，叶黄素就像孩子眼睛的 “隐形防护盾”，澳洲Ausiki澳爱优儿童叶黄素，叶黄素10mg和玉米黄素5:1黄金比配，1+1＞2可以阻挡蓝光，减轻电子产品对眼部伤害，还添加了β胡萝卜素可以改善提高视力，同时对夜盲症有预防作用，搭配DHA可以使视力更加清晰，还能激发大脑潜能。科学补充、合理用眼，才是让 “心灵窗户” 永远明亮的关键💪