孕期低血压自救指南

孕中期血压低到90/60的亲测调理方法：

  1. 食补大法

    • 每天必吃：牛肉炖土豆、鱼肉（补充优质蛋白）
    • 加餐：坚果+红枣（装在随身小罐里）
    • 荤油煮挂面（亲测升压最快）

  2. 生活调整

    • 少量多次喝水（大口喝反而降血压）
    • 起床先坐3分钟再下地
    • 穿加压袜改善下肢循环

  3. 就医建议

    • 持续低于80/50要警惕
    • 左手右手测量值不同是常见现象

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要突然喝大量水② 补铁剂要和钙片分开吃

孕期不适应对
来自邯郸市
热门评论(3)
liki。girl
我试过，真的有用！那红枣得吃多少啊？么么哒
2025-11-21 17:42:08 · 来自广州
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翻转奔跑
少量多次喝水的量和频率大概是怎样的呀，有啥讲究不？
2025-11-21 17:39:28 · 来自广州
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淼淼e
这个分享太实用了，孕中期血压低真的挺让人担心的，她提到的食补方法很靠谱，牛肉、鱼肉都是优质蛋白，坚果红枣也方便携带，随时都能补。还有那个加压袜，我也听说过，对改善循环挺有帮助的。
2025-11-21 17:34:57 · 来自广州
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