孕期情绪波动如何调节

最近发现自己特别容易情绪敏感，一点小事就会胡思乱想。特别是婆婆说的一些话，虽然表面不吭声，但心里总忍不住琢磨她是什么意思。今天婆婆说我肚子小、吃得少，我明明检查都正常，听了还是觉得不舒服。

现在最担心的是自己的情绪会影响到宝宝，听说妈妈的情绪宝宝在肚子里都能感受到。有时候明明知道不该生气，可就是控制不住。昨晚因为一点小事就特别低落，感觉怀孕后整个人都变得脆弱了。

想问问各位孕妈都是怎么调节情绪的？特别是和长辈相处时，怎样才能不把这些话往心里去呢？

孕期情绪波动如何调节

今天回娘家吃了顿酸菜涮羊肉，和妈妈聊聊天感觉好多了。果然还是在自己家最放松，妈妈会笑着安慰我，让我别太在意婆婆的话。可是总不能一直住在娘家，该怎么调整心态呢？

来自广州市
热门评论(3)
啦啦女神
吃美食能调节情绪
2025-11-21 18:48:09 · 来自广州
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有三只小鱼鱼
和长辈相处时，把婆婆的话当耳边风真能做到不想那么多吗？
2025-11-21 18:39:10 · 来自广州
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大霞宝贝4468
怀孕的时候情绪敏感太正常了，我那时候也这样，婆婆随便说点什么我都得琢磨半天。其实咱们得想开点，宝宝健康最重要，别太在意那些话，多和老公聊聊，让他帮你分担分担。
2025-11-21 18:35:53 · 来自广州
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芷晴安
第1天
孕期情绪波动如何调节最近发现自己特别容易情绪敏感，一点小事就会胡思乱想。特别是婆婆说的一些话，虽然表面不吭声，但心里总忍不住琢磨她是什么意思。今天婆婆说我肚子小、吃得少，我明明检查都正常，听了还是觉得不舒服。现在最担心的是自己的情绪会影响到宝宝，听说妈妈的情绪宝宝在肚子里都能感受到。有时候明明知道不该生气，可就是控制不住。昨晚因为一点小事就特别低落，感觉怀孕后整个人都变得脆弱了。想问问各位孕妈都是怎么调节情绪的？特别是和长辈相处时，怎样才能不把这些话往心里去呢？今天回娘家吃了顿酸菜涮羊肉，和妈妈聊聊天感觉好多了。果然还是在自己家最放松，妈妈会笑着安慰我，让我别太在意婆婆的话。可是总不能一直住在娘家，该怎么调整心态
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妈妈网_5s1r9g
第1天
产后抑郁与育儿困扰：如何应对情绪波动和宝宝哭闹最近我感觉自己可能有些产后抑郁的倾向，带娃越来越没有耐心，尤其是晚上宝宝哭闹的时候，心里特别烦躁。昨天因为婆婆坚持要带宝宝去参加丧事，我和家人大吵了一架。宝宝现在经常一惊一跳地睡觉，哭起来怎么哄都哄不好。我试过抱着走、拍背、做安抚动作，但效果都不明显。老公去打麻将也不帮忙，让我一个人面对这些。更让我焦虑的是，婆婆总背着宝宝去参加丧事，我觉得这样对宝宝不好，但家里人都说没事。现在宝宝晚上总是哭闹，睡不安稳，我担心是不是被吓到了。感觉自己快要崩溃了，明明很爱宝宝，但看到他哭就控制不住地烦躁。不知道其他妈妈有没有类似的经历？该怎么调节自己的情绪？
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妈妈网_oase74
第1天
住院保胎的日子因为宫缩厉害肚子痛，我已经在医院住了两天两夜了。每天就是打硫酸镁、囊腚，真的好无聊啊！今天舍友回家了，感觉特别舍不得，婆婆来陪我也没啥乐趣。病房里乌漆嘛黑的，啥也看不见，外卖还没来，饿得慌。最难受的是留置针在血管里，老觉得不得劲儿。医生说我月份大了宫缩很正常，但就是不知道啥时候能出院，好想回家啊！今天实在憋不住偷跑出来透透气，穿着羽绒服在附近溜达了一圈。护士找不到我会打电话，所以也不敢走远。医院的日子真的太煎熬了，希望明天能出院吧！
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青如梦✨
第1天
孕晚期频繁宫缩的煎熬 这几天真是被肚子里的小家伙折腾得够呛！从15号开始就时不时肚子疼，昨天下午更是疼得厉害，肚子一直发硬。去医院检查说宫口开了0.5公分，测出来还有点破水，羊水从208降到180了。 医生让住院打催产针，可是打了针宫缩又变弱了。现在宫颈管快没了，宝宝头也下来了一点，医生说可能后半夜或者明天就会发动。这已经是第二次住院了，上次住了三天又回家，希望这次能顺利生出来！ 孕晚期的姐妹们都怎么应对频繁宫缩的啊？这种一阵阵的疼真是折磨人，晚上根本睡不好。而且上厕所特别频繁，每次就一点点，腰也特别酸。求分享缓解方法～
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依然美
第1天
孕晚期频繁宫缩和破水的困扰 最近真是被肚子里的小家伙折腾得够呛。从38周开始就频繁宫缩，肚子一阵阵发紧发硬，还伴随着疼痛。昨天下午突然感觉有液体流出，赶紧去医院检查，医生用试纸测了说是高位破水，羊水指数从208降到了180。 现在住院观察中，医生说宫颈管已经变短，宝宝的头也开始往下走了。虽然宫缩时强时弱，但估计很快就要发动了。今晚打了软化宫颈的针，希望能睡个好觉，明天可能要打催产针了。 最让人焦虑的是，这已经是第二次住院了，上次检查说宫口开了0.5公分，结果住了三天又回家了。这次医生说无论如何都要生了再回家，但心里还是有点忐忑，不知道这次会不会又是虚惊一场。 孕晚期的姐妹们，你们有类似的经历吗？这种频繁宫缩和疑似破水的情况到底该怎么判断？
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甜甜棉花
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法？最近被便秘问题困扰得不行，明明每天都有吃蔬菜水果，但还是不太顺畅。今天在群里看到有姐妹分享益生菌和益生元，想问问大家孕期都是怎么解决这个问题的？我现在每天喝很多水，也尽量多吃粗纤维食物，但效果还是不太理想。
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妈妈网_4mbn4o
第2天
忍不住分享一下一款儿童益生菌，我侄女总是很容易过敏，牛肉也过敏，海鲜也过敏，但是又需要补充营养，我们都挺发愁的，我们就四处想怎么办，她比我堂姐的小孩，比我侄女晚出生都要胖点，我们就四处看那种直播间或者上网询问，有朋友给我推荐了一款益生菌，说这个挺不错，她们的侄子也喝，让我可以尝试一下，我就让她推给我，我加上了，一开始不太信，但又觉得死马当活马医，万一有用呢，就先买了一盒试试，到货后我自己先试了一下，感觉还可以，后面拿给我姐说可以试试，我姐就给我侄女试了，一开始没什么感觉，后面确实感觉还不错，一直有在喝，觉得可以推荐给各位妈妈，有需要的可以找我哈，我把那个姐姐推给你们[爱心][爱心][爱心][爱心]
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小星微光
第1天
孕期突发流水，医生诊断模棱两可让人焦虑 昨晚洗完澡突然发现内裤湿了一大片，吓得我赶紧去医院挂急诊。医生用试纸检测后说可能是高位破水，也可能是阴道炎，做了B超显示宫颈长度和羊水量都正常，但始终没给明确结论，只说让回家观察。现在心里特别不踏实，想问问有没有类似经历的姐妹？这种情况到底该注意些什么？
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妈妈网_ig3vr0
第1天
宝宝胀气怎么办？新手妈妈的焦虑与应对 这几天宝宝总是半夜哭闹，小手小脚乱蹬，脸憋得通红，看着特别心疼。问了其他妈妈说是胀气，去医院开了防胀气的药，但效果不太明显。 最让我头疼的是下半夜，宝宝经常突然惊醒大哭，抱着哄好久才能睡。老公睡得打呼噜，我只能一个人抱着宝宝在客厅走来走去，手臂都快断了。 试了飞机抱、拍嗝、做排气操，效果时好时坏。医生建议可以带宝宝去游泳，但我们这边天气太冷，又怕感冒。有经验的妈妈们能不能分享一下，还有什么缓解胀气的好方法？ 看着宝宝难受的样子，我这个当妈的心都要碎了。现在白天都不敢睡，就怕晚上没精力照顾宝宝。
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枯叶蝶✨
第1天
宝宝胀气怎么办？分享我的应对经验 最近我家宝宝胀气特别严重，晚上总是哭闹不止，搞得我和老公都睡不好觉。医生说这是新生儿常见的问题，建议我们多给宝宝做排气操和飞机抱。 我试了各种方法： 1. 每次喂奶后坚持拍嗝 2. 每天做3-4次排气操 3. 用温毛巾敷小肚子 4. 买了防胀气的药 最有效的是让宝宝多趴着，每次趴着都能放出好多屁。不过现在还是经常半夜哭醒，要抱着才能睡。 想问问其他宝妈们，你们家宝宝胀气期持续了多久？还有什么好方法可以缓解吗？
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云微光
第1天
孕期肚子胀气难受怎么办？今天肚子特别不舒服，感觉一团气在里面乱窜，还烧心，难受得直不起腰。下午吃了半个梨后症状更明显了，现在躺着翻身都疼。姐妹们有没有类似经历？这种情况是不是胀气啊？该怎么缓解？我之前也有过吃凉东西引起宫缩的情况，这次估计又是凉梨惹的祸。现在又饿又不敢吃东西，胃里烧得慌。大家孕期遇到这种情况都是怎么处理的？喝热水管用吗？还是需要去医院看看？另外我发现肚子越大越容易胀气，现在18周肚子已经很明显了，穿羽绒服都遮不住。有时候躺着翻身太快，还会感觉像有根绳拽着一样疼。孕期的身体变化真是让人又惊喜又困扰啊！
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月下微风
第1天
孕期检查发现宝宝颈部淋巴异常，家人意见不一让我陷入两难 最近做B超检查发现宝宝颈部有淋巴异常，医生说法不一，有的说是良性建议观察，有的直接建议引产。现在孕19周+，宝宝每天都在肚子里动，我真的不忍心放弃。但家人都说我还年轻，以后还能再要，坚持要我尽快处理。 最让我纠结的是，有些医生说目前囊肿没有增大是好现象，但家里亲戚却说这样的孩子生出来会智商有问题。我偷偷录下了B超视频，看着宝宝活泼的样子，眼泪止不住地流。 现在准备去做羊穿检查染色体，虽然要5000多，家婆觉得浪费钱，但我觉得必须给自己一个交代。等两周看看宝宝能不能自己吸收，实在不行再做决定。这毕竟是我等了3年的宝宝啊...
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馨裕宝
第8天
这个月子做的 唉、半夜喂奶换尿不湿的、今天更是没睡觉都一点了
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妈妈网_c5d22r
第1天
孕期痔疮困扰，姐妹们有什么缓解方法吗？最近被痔疮折磨得够呛，每天上厕所都像上刑场一样痛苦。怀孕后痔疮反反复复，擦屁股还会出血，用手摸能感觉到有一坨肉掉在外面挂着。听说生完可以去医院割掉，但又担心手术风险。现在每天拉屎都需要鼓起很大勇气，特别害怕便秘加重症状。想问问有没有孕期可以用的安全缓解方法？或者产后做过痔疮手术的姐妹能分享一下经验吗？
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萌小婷
第1天
孕晚期胎动频繁，姐妹们有同款宝宝吗？最近肚子里的小家伙特别活跃，尤其是晚上，简直像在打功夫一样！凌晨三四点还在动，根本没法好好睡觉。白天也皮得很，感觉一刻都不消停。还有两个月就足月了，既期待又有点害怕，想到又要挨一刀就瑟瑟发抖。老公还说风凉话『又不是没生过，到时候无痛就好了』，气得我想带他去体验分娩痛！姐妹们孕晚期胎动也这么厉害吗？都是怎么缓解的呀？
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星光少女
第1天
孕期淋巴异常检查的纠结与决定 今天去医院做B超检查，发现宝宝颈部有淋巴异常，医生说是良性囊肿，但建议进一步检查。我偷偷录下了B超画面，心里五味杂陈。 医生说目前囊肿没有增大是好事，但有些医生直接建议引产。家里人也都劝我早点处理，说我还年轻可以再要。可是宝宝已经19周多了，每天都能感受到胎动，实在不忍心。 有经验的姐妹建议我先做羊水穿刺排除染色体问题，再观察两周看看。家婆觉得检查太贵，但我还是决定去做羊穿，给自己一个交代。 现在真的很纠结，一方面担心宝宝健康，一方面又舍不得这个等待了3年的小生命。有没有遇到过类似情况的宝妈？求分享经验！
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怡然酱
第1天
孕期检查遇到困惑，家人意见不统一怎么办 最近去做B超检查，发现宝宝颈部有淋巴异常，医生说法不一，有的说良性观察，有的建议引产。这让我陷入了两难境地。 家人意见也很不一致，婆婆觉得应该尽快处理，说我还年轻可以再要；而我自己能感受到宝宝在肚子里活蹦乱跳，实在不忍心。更让我难过的是，有些亲戚说话很难听，说这样的孩子生出来会智商有问题。 现在决定先去做羊水穿刺检查，虽然要5000多块钱，但至少能给自己一个交代。医生说18-20周是最佳检查时间，我想再观察两周看看情况。 真的很纠结，一方面担心宝宝健康，一方面又舍不得。每天都能感受到胎动，这种心情谁能理解呢？
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木槿晴☀️
第1天
孕期饮食小烦恼最近真是被孕期饮食问题困扰得不行。昨天晚上和老公聊天到十一点多就饿了，忍不住吃了个小面包垫垫肚子。今天早上看到土豆丝饼的照片，馋得不行！为了控制体重，我现在每顿只吃两口米饭，老公非要我吃块肉，我就多吃点炒黄瓜鸡蛋。给自己定的目标是到生不超过200斤，现在得先控制住啊！最纠结的是婆婆来照顾我的问题。她总是说话不好听，我一生气就不理她，她也不自在。老公休息的时候她就跑去小姑子那里待一天，可我需要照顾的时候她走了，谁来做饭洗尿布啊？我妈还得看孩子呢！现在考虑要不干脆不让婆婆来了，就让我妈带孩子，再找个做饭阿姨。可是婆婆为了面子非要来，亲戚都知道我怀孕了，她不来不好看。真是左右为难！姐妹们有没有什么好
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妈妈网_s06xcs
第1天
孕期肚子大小变化之谜最近发现一个奇怪的现象，我的肚子居然一天大一天小！昨天还圆滚滚的，今天看起来就小了一圈，但体重明明没有变化。有孕妈遇到同样的情况吗？这是今天的肚子：这是之前的：有经验的孕妈告诉我，这可能是因为宝宝在肚子里变换姿势导致的。当宝宝从伸展姿势转为蜷缩姿势时，子宫会显得更紧凑，肚子看起来就小了；反之则会变大。虽然知道原因，但还是觉得好神奇啊！[捂脸]你们孕期有没有遇到过这种情况呢？
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落日的猫
第24天
剖腹之后就忘了怎么拉屎了好不容易有感觉结果用力过度把外痔给崩出血了😅SOS我感觉我不会上大号了
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