孕早期饮食红黑榜

作为吐到生的过来人，分享下我的孕早期饮食心得：

✅ 亲测能吃：

• 冰镇西柚（缓解孕吐神器）
• 苏打饼干（床头常备）
• 螺蛳粉（偶尔解馋没问题）

❌ 慎吃：

• 苦瓜（宫缩风险）
• 隔夜饭菜（怕李斯特菌）
• 生腌海鲜（寄生虫警告）

实测止吐小妙招：

1. 生姜切片闻一闻
2. 维生素B6（每日不超过3片）
3. 少量多餐，我每天吃6顿

避坑提醒：① 孕反严重时别强迫吃营养品② 突然不吐了要警惕胎停

记得有次吐到怀疑人生，老公买的榴莲居然吃得下，孕期就是这么神奇！