孕早期饮食避坑指南

刚怀孕的姐妹看过来！作为三胎老司机说说孕早期饮食那些事～

🍲 火锅能不能吃？亲测海底捞、豆豉火锅都吃过，注意这几点就行：

• 肉片务必烫熟
• 避免生鸡蛋蘸料
• 别喝太多火锅汤底

🍦 禁忌食物实测：其实没有绝对禁忌！我孕期吃过：• 冰淇淋（少量）• 奶茶（低糖）• 烧烤（烤熟透的）• 田螺（高温煮过的）

🥚 鹅蛋去胎毒？个人觉得没必要强求：

• 6元/个挺贵的
• 腥味重可以放糖煮
• 四五个月开始吃就行

⚠️ 重要提醒：① 孕吐严重时别勉强吃② 叶酸必须每天吃③ 钙片/维生素D建议4个月后再补④ 用药前务必咨询医生

每个孕妈体质不同，对我有效的可能不适合你哦～