
秋冬换季温差大,宝宝免疫力可得“加buff”,这几点简单好操作,宝妈们直接抄作业!
• 穿衣遵循“洋葱式”🧥:内层透气棉衫+中层保暖毛衣+外层防风外套,热了脱、冷了加,不捂汗也不冻着~
• 饮食“彩虹色”才靠谱🥦🍎:多吃深绿色蔬菜、应季水果,搭配瘦肉、鸡蛋补蛋白,少喝甜饮料,脾胃舒服免疫力才强!
• 户外“晒一晒”不能少☀️:每天1-2小时户外活动,晒晒太阳补维生素D,还能锻炼小身体,别因为天冷就宅家呀~
• 作息“睡饱觉”是关键😴:晚上9点前入睡,保证8-10小时睡眠,宝宝身体在睡眠中偷偷“充电”,抵抗力自然up!
• 洗手“七步走”防病菌🤲:饭前便后、外出回家,用流动水+洗手液认真洗,远离感冒、腹泻小麻烦~
来自绍兴市














































































































































































