宝宝睡眠问题大讨论

最近我家宝宝总是白天睡不醒，晚上精神特别好，搞得我和老公都快熬成熊猫眼了！今天在群里和大家聊了聊，发现好多宝妈都有类似的困扰。

我家宝宝现在2个月大，白天能睡4-5个小时不醒，一到晚上就开始闹腾。老公试着哄睡，结果宝宝哭得更凶了，最后还是得我来哄。群里有个宝妈说她家宝宝也是这样，后来发现是白天睡太多导致的昼夜颠倒。

我试了几种方法：

1. 白天尽量多和宝宝互动，不让她睡太久
2. 晚上保持环境安静昏暗
3. 建立固定的睡前仪式

不过效果还不太明显，想问问各位宝妈们都是怎么调整宝宝作息的？有没有什么特别有效的方法？看着宝宝白天睡得那么香，又不忍心叫醒她，真是纠结啊！