产后痔疮肿痛难忍，姐妹们有什么缓解妙招？

生完宝宝第二天，痔疮就肿得翻出来了，火辣辣的疼，坐立难安。护士检查时还戳到患处，现在连拉粑粑都像上刑[流泪]。一胎时就有痔疮，这次生产用力估计又压到了，肛门胀痛得根本收不回去。

试过冰敷但更难受，热敷又怕发炎。有姐妹说要用油慢慢塞回去，可实在下不去手啊！医院只开了普通痔疮膏，效果不明显。这两天顿顿喝汤却三天没排便，屁股肿得连月子餐都吃不香了[捂脸]。

求问大家：

1. 塞回去真的能消肿吗？会不会更痛？
2. 有什么安全的外用药推荐？
3. 饮食要怎么调整才能缓解便秘？现在连给宝宝喂奶都坐不住，太煎熬了！