前阵子带娃去体检，医生说身高刚好踩线，不算理想。我当时特纳闷，每天奶量够、钙也在补，怎么就不见长呢？后来跟儿科营养师聊了才恍然大悟，原来补钙的关键不在“补多少”，而在“吸收多少”。维生素D就是钙的“搬运工”，能把吃进去的钙顺利送到骨骼里；维生素A则是骨骼发育的“小帮手”，能让骨骼更强健。这俩营养素搭配着来，补钙效果才会翻倍。我家现在就是每天保证奶量，搭配适量钙剂，再补充维生素AD，我给娃选的是扶娃迪维生素AD滴剂，按月龄选对应规格，补起来很放心。 另外提醒宝妈们，除了补充剂，每天带娃晒1-2小时太阳（避开强光时段），也能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。饮食上多吃蛋黄、深海鱼，这些天然食物里的营养素也很靠谱，坚持下来，娃的身高肯定能追上来～