产后恢复体重亲身经历
生的时候138斤，出月子就靠母乳喂养瘦到114斤！我的经验是：
- 母乳真的很耗热量
- 别急着节食，保证营养
- 适当活动（比如带娃散步）
不过年后要上班的妈妈可能没法长期母乳，我朋友混合喂养三个月也瘦了15斤。关键是要找到适合自己的节奏，千万别急着剧烈运动。
避坑提醒：产后修复要警惕①盆底肌没恢复好别跳绳②束腹带别绑太紧③别盲目跟练网红健身操
来自金华市
热门评论(2)
家庭安泰阳妮
混合喂养三个月瘦15斤，具体饮食和活动得咋安排呀？
2025-11-23 17:47:10 · 来自广州
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欢乐快乐星星
你说得对，找到适合自己的节奏太重要了。每个人身体恢复情况不一样，不能看别人怎样就跟着怎样。产后修复那些注意事项也提醒得太及时了，不然盲目去做很容易伤身体。
2025-11-23 17:43:13 · 来自广州
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