孕期体重控制心得：一天胖2.4斤的血泪教训

姐妹们，我真是被自己的胃口惊到了！昨天一顿鸡叉骨+凉皮直接干出2.4斤的涨幅，现在摸着圆滚滚的肚子欲哭无泪。分享几个踩坑经验：

  1. 高热量食物要警惕：鸡叉骨这种油炸食品看着小份，实际热量爆炸！我称完体重才反应过来，凉皮里的麻酱也是隐形杀手
  2. 体重监控要勤快：现在每天早起第一件事就是称体重，发现异常波动就赶紧调整饮食
  3. 运动不能停：我试过吃完散步半小时，确实比直接躺平强

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕晚期特别容易饿，但还是要控制进食速度和分量，我现在改用小碗盛饭，效果还不错~

孕期体重变化
来自东营市
热门评论(1)
awesome果果妈
你说得这些经验太实用了，特别是高热量食物和体重监控这两点，我之前都没太在意，结果吃了不少亏。孕晚期确实容易饿，但控制进食速度和分量太重要了，不然体重真不好控制，你改用小碗盛饭这个办法挺好的。
2025-11-23 17:56:54 · 来自广州
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