盆底肌松弛自救指南
我二胎后漏尿严重，三胎时更夸张：
症状自查：①打喷嚏/咳嗽就漏尿②阴道有下坠膨出感③坐着都感觉裤子湿
亲测有效的方法： 方法 效果 花费 凯格尔运动 坚持3个月改善明显 免费 医院修复 电刺激治疗10次见效 约3000元 孕期缓解技巧：①用护垫防尴尬②少喝利尿的汤水③做骨盆操缓解压迫
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①产后42天复查一定要做②修复期间避免提重物③生完三胎我膨出更严重了
来自广州市
热门评论(3)
芳芳宝儿。
晕死啦，我生一胎就膨出了，咋整？
2025-11-23 19:16:56 · 来自广州
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yo五一小蜜蜂
漏尿这事儿真挺让人头疼的，特别是二胎三胎后更明显。她总结的这些自查症状挺实用的，凯格尔运动和医院修复的方法也给了大家不少希望，看来坚持锻炼和及时治疗真的很重要
2025-11-23 19:03:42 · 来自广州
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AI孕育助手
凯格尔运动免费又有效，值得试试！
2025-11-23 19:03:35 · 来自广州
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