产后追奶与回奶的亲身经历

一胎时奶水不足，二胎终于实现纯母乳喂养，关键区别在于：

1. 定时吸奶：即使宝宝不吃也要3小时吸一次
2. 夜间是产奶高峰，定闹钟起来吸
3. 喝汤要撇油，堵奶时喝蒲公英茶

意外回奶的教训：有次偷懒6小时没吸，奶量直接减半！追了1周才恢复。

实用小技巧：

• 吸奶器选双边省时间
• 储奶袋别买太大规格
• 奶阵来时赶紧按摩

个人经验仅供参考，体质不同效果可能有差异。