孕期体重控制心得
作为二胎妈妈，这次特别注意控制体重增长，目前18周只长了3斤：
| 时间 | 饮食调整 | 运动安排 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 孕早期 | 少食多餐，避免孕吐 | 每天散步30分钟 | 体重下降2斤 |
| 孕中期 | 主食换成粗粮 | 孕妇瑜伽每周3次 | 稳定增长 |
避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②体重增长过快要警惕妊娠糖尿病
来自广州市
热门评论(2)
香蕉公主
嗯嗯，学到了
2025-11-24 19:49:01 · 来自广州
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yu温柔
避坑提醒太关键了，完全不吃主食肯定不行，身体会受不了，体重增长过快也确实得警惕妊娠糖尿病，你这总结得太全面了，对新手妈妈来说太有参考价值了，必须点赞！
2025-11-24 19:41:39 · 来自广州
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