孕晚期失眠困扰？试试这些亲测有效的方法

孕晚期失眠真的太折磨人了！我怀大宝时也是每天凌晨醒来就睡不着，后来发现这些方法有点用：

1. 白天少睡午觉，控制在30分钟内
2. 睡前泡脚15分钟（水温别太高）
3. 左侧卧时在肚子和膝盖间垫孕妇枕
4. 床头放柠檬片或薰衣草香包

注意：如果持续失眠要告诉产检医生，缺铁也可能导致睡眠差。我当时查了铁蛋白果然偏低，补铁后好转不少。