孕吐自救指南（吐到21周的血泪史）

作为吐到21周的资深孕吐选手，分享几个救命方法：

1. 随身带无糖可乐/苏打水，反酸时喝两口（对我没用但对很多孕妈有效）
2. 床头放一盒原味苏打饼干，半夜饿醒就啃半片
3. 用孕妇专用漱口水，吐血后立即漱口能减少恶心
4. 生姜片擦手背，闻着能缓解恶心（对我无效但群里有姐妹说好用）

最狠的止吐偏方：生啃辣椒！孕前不吃辣的我靠辣椒酱续命，但要注意：

• 每次只吃1勺
• 有痔疮的慎用
• 最好选无添加的纯辣椒酱

避坑提醒：吐得严重一定要去医院，我9周吐到住院挂营养液。