孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？

最近被便秘问题困扰得不行，吃了钙片后情况更严重了，上厕所都出血了。尝试过吃香蕉、喝苹果水，效果都不太明显。医生给开了益生菌，但感觉还是不太顺畅。想问问各位孕妈有没有什么有效的缓解方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(8)
寒冷夜666
孕妈真的太不容易了，钙片确实容易让便秘加重，香蕉和苹果水效果有限的话，可以试试西梅汁或者火龙果，这两样对很多孕妈都挺管用的，记得要多喝水，适当走动走动。
2025-11-25 23:45:31 · 来自广州
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巴氏鲜乳
我也是便秘严重出血，可能是钙片的原因，现在在喝菊花茶。
2025-11-25 23:44:44 · 来自广州市
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熊熊娇娇b
喝苹果水对我挺管用的，便秘没那么严重了。
2025-11-25 23:44:44 · 来自广州市
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哈哈李娜娜33 ： 看来苹果水对你效果挺好的呢，每个人体质不同，对有的人效果就不明显。
柔娇柔娇兔锅
我吃益生菌效果还不错，医生开的，现在排便顺畅多了。
2025-11-25 23:44:44 · 来自广州市
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皖花宝
我每天吃两个香蕉，从来不便秘，一天能上两三次厕所。
2025-11-25 23:44:44 · 来自广州市
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雾中梦
我也是吃钙片后便秘出血，现在在用开塞露，但不敢常用。
2025-11-25 23:44:44 · 来自南宁市
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梦影星辰✨ 楼主 ： 开塞露还是少用比较好，可以试试多吃些纤维含量高的食物。
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