孕期补钙避坑指南

小小鸭k

3岁以上

怀老二时被医生开了3瓶钙片，分享些实用心得：

补钙类型	特点	注意事项
液体钙	吸收快不伤胃	价格较贵
碳酸钙	性价比高	可能引起便秘
乳钙	口感像糖果	需注意含糖量

我吃的草莓味钙片像糖果，但一瓶要100+。医院开的便宜些，3瓶能吃一个半月。

补钙小贴士：① 睡前补钙吸收更好② 搭配维生素D促进吸收③ 喝汤补钙效果有限，骨头汤其实钙含量很低

产后修复要警惕：① 补钙过量可能加重肾结石 ② 抽筋不一定是缺钙

孕期食谱

来自中山市

热门评论(3)

我的倔强不04

碳酸钙性价比高但可能便秘，有没有啥办法能缓解这个问题呢？

2025-11-26 18:12:51 · 来自广州

smile糖豆猴王

产后修复补钙确实得小心，过量补钙可不是好事儿，我之前就担心自己会不会补多了，现在看了她的提醒，更得注意了。她说的这些小贴士，都是实实在在的经验啊！

2025-11-26 18:08:18 · 来自广州

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小小鸭k

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