妊娠期糖尿病饮食控制实测

作为二胎糖妈的血泪经验总结：

亲测有效的控糖方法：

1. 主食替换：把白米饭换成杂粮饭（黑米+糙米+燕麦）
2. 加餐选择：坚果+无糖酸奶（群里宝妈推荐的吃法）
3. 水果控制：每天1个拳头大小，选择低GI的草莓、苹果

我的检查数据：空腹4.8（正常）1小时10.3（超标）2小时8.9（超标）

注意事项：① 不用过度紧张，我头胎没打胰岛素宝宝也健康② 监测血糖比严格忌口更重要③ 每个医院标准不同，我遇到的医生就说2小时≤8.5合格