孕期睡眠困扰大讨论

最近被孕期的睡眠问题困扰得不行，每天晚上准时两三个小时就醒，醒了就再也睡不着了。头疼得厉害，白天也没精神。试过白天不睡觉调整生物钟，结果晚上还是老样子。姐妹们有没有什么好办法能改善孕期睡眠啊？听说喝热牛奶有帮助，但对我好像没啥效果。医生开的药又不敢随便吃，真的好难受！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
开心宝贝陈520
孕期睡眠问题确实不好解决，白天不睡晚上还是睡不好，这生物钟都乱套了。要不试试在睡前听点舒缓的音乐，或者让老公给按摩按摩，放松放松神经，也许能睡得踏实点呢。
2025-11-26 20:52:52 · 来自广州
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