孕晚期睡眠改善小妙招
到了孕晚期睡眠质量直线下降，我试过这些方法有点用：
- 白天少睡点，我有一天睡了6小时，结果晚上彻底失眠
- 煮苹果红枣水喝，加点山药片或生姜，暖胃又安神
- 床头放切开的橙子或香蕉，果香能让人放松
- 左侧卧时在肚子和膝盖间垫孕妇枕
群里孕妈们普遍反映：
- 贫血会影响睡眠，要查查铁蛋白
- 孕晚期呼吸不畅可以半卧位睡觉
- 胎动频繁时试试轻轻抚摸肚子安抚宝宝
避坑提醒：①避免睡前看刺激性的影视剧②下午4点后别吃太多水果，频繁起夜更睡不好
来自广州市
热门评论(2)
350700159
可以煮喝苹果红枣水
2025-11-26 22:01:40 · 来自宝鸡市
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小心肝加油吧
床头放水果这个办法挺新鲜的，果香能让人心情放松，说不定真能提高睡眠质量。贫血影响睡眠这个提醒也很重要，孕晚期确实容易贫血，得赶紧查查铁蛋白，及时补补。还有那个避坑提醒，也很实用，睡前看刺激性的东西，肯定影响入睡
2025-11-26 21:27:19 · 来自广州
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