血糖高，不能吃米线，面条之类的 ，然后可以吃什么呢？早餐
来自昆明市
热门评论(17)
探索星星well宝贝
用燕麦片煮成燕麦粥，放点坚果碎，燕麦低GI，坚果能增加口感和营养。
2025-11-27 08:30:19 · 来自广州
1
银行小贵妇
全麦面包夹个水煮蛋，再配点小番茄，全麦面包粗纤维多，鸡蛋补充蛋白质
2025-11-27 08:27:35 · 来自广州
1
妇产科值班医生
血糖高早餐可选择全麦面包搭配无糖豆浆，全麦面包富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，对血糖影响较小；无糖豆浆富含蛋白质。也可吃燕麦粥，燕麦中的β -葡聚糖能延缓碳水化合物吸收。还可以吃水煮玉米，玉米是粗粮，含丰富膳食纤维。搭配一个水煮蛋和少量低糖水果，如苹果、柚子等，既能保证营养，又有助于控制血糖。建议线下就诊，根据自身情况制定更精准饮食方案。
2025-11-27 08:27:14 · 来自广州
1
小兔子乖乖111
那姐妹可以试试粗粮面包的呀，或者一些荞麦面，这些都是挺合适的哦
2025-11-27 09:01:41 · 来自广州市
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温柔蓉妹妹 楼主 ： 好的 谢谢
每日要快乐 ： 这些真的很合适哟
眼角的笑意_04
血糖高人群早餐避开米线、面条（精制碳水），可选择「优质蛋白+低GI主食+膳食纤维」的搭配，既能控糖又能保证饱腹感
2025-11-27 08:59:04 · 来自太原市
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信息小仙女 ： 这搭配能保证饱腹感，我平时可不这么吃呢
开心每一天930
我觉得这个没关系吧，主要不是太甜的东西，我觉得问题不大，但是面食类的东西还是需要控制。
2025-11-27 08:54:36 · 来自南宁市
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01肚肚小公主 ： 除了甜口的，面食控制起来确实有点难度哟
人称小狮宝 ： 甜的东西可不敢多吃，我现在都挑着吃呢，面食也不敢多吃。
家有宝贝w
😂我没控面食，就是少吃甜食，少吃糖分多的水果
2025-11-27 08:49:59 · 来自湖州市
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林果儿吉吉
你自己都不去搜索了解的吗？哪个食物含糖量高，哪些食物含糖量低，你这个也要自己去搜索呀
2025-11-27 08:41:55 · 来自东莞市
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不差四六d ： 都搜还要交流干啥呀，大家分享不好吗？
我们青春z ： 人家可能就是想找大家取取经，也不是啥都不做光等答案呢。
遇花宝贝yea
全麦面包，饱腹感强，还不长胖
2025-11-27 08:40:26 · 来自广州
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12俊美甜心
早餐可以试试水煮玉米，搭配一杯无糖豆浆，玉米饱腹感强，豆浆营养丰富
2025-11-27 08:26:29 · 来自广州
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