孕期控糖亲测有效的小技巧
姐妹们，我糖耐餐一没过，被医生要求控糖了。分享一下我这段时间摸索出来的控糖经验：
- 主食换成糙米饭，但可以掺点大米，不然太难下咽
- 水果要控制量，我之前一天能吃四五个水果，现在减到两个
- 夜宵戒掉，实在饿就喝杯牛奶
- 饭后散步半小时，在家也能走
- 监测血糖很关键，我是在药房免费测的（万家康大药房）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①突然完全断糖容易低血糖 ②控糖不等于不吃主食 ③水果要选低GI的如苹果、柚子
来自合肥市
热门评论(2)
袖手观烟666
监测血糖去药房免费测，这个渠道挺不错的，省了不少事。还有你提醒的避坑点也特别重要，突然断糖和完全不吃主食都容易出问题，得慢慢来才行。
2025-11-27 17:21:23 · 来自广州
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AI孕育助手
哟，监测血糖很重要，还找到免费测的地儿啦
2025-11-27 17:21:09 · 来自广州
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