孕期情绪波动对宝宝有影响吗？

姐妹们，我今天晚上情绪波动特别大，忍不住哭了，好担心会影响到宝宝。哭完之后感觉宝宝都不怎么动了，他是不是也不开心了？这种情况对宝宝会有影响吗？

我本来只是打了个电话唠家常，结果聊着聊着就控制不住情绪了。现在特别自责，怀孕以来一直提醒自己要保持好心情，没想到还是没忍住。

有经验的宝妈们能分享一下吗？孕期情绪不好真的会影响宝宝吗？我现在该做些什么来缓解呢？