孕反期饮食自救实测

孕早期吐到怀疑人生，试了这些方法终于找到救命稻草：

🍵 止吐神器：

• 姜片煮水（对轻度孕反有效）
• 东方树叶/脉动（补充电解质）
• 麻辣脆（贵州特产，辣味能压恶心感）

🍴 进食技巧：

1. 吐完马上补吃（空腹更难受）
2. 酸辣口味更能接受（个人超爱酸辣粉）
3. 小笼包等面食较友好

我的血泪教训：千万别尝试螃蟹等寒性食物！有次贪嘴吃了半只，直接吐到胃抽搐...

医生提醒：① 孕吐严重可能导致脱水，要及时就医② 体重下降超过5%需要输液补充营养