母乳妈妈堵奶自救方法

涨奶堵奶的应急处理：

1. 宝宝多吸（调整哺乳姿势）
2. 冷敷缓解肿胀（不要热敷！）
3. 手挤奶排出部分乳汁
4. 找专业通乳师（避免暴力通乳）

亲测有效的预防方法：

• 定时排空（3小时一次）
• 避免压到乳房
• 穿宽松哺乳内衣

注意：如果发烧要及时就医，可能是乳腺炎。