孕吐严重到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近孕吐真的太折磨人了，从早吐到晚，感觉整个人都要虚脱了。今天更是吐得连水都喝不下，喝了点热水反而更难受了。体重已经从孕前的130多斤掉到了124斤，真的很担心这样会影响宝宝发育。想问问有经验的姐妹们，你们孕吐最严重的时候是怎么熬过来的？有什么有效的缓解方法吗？我现在连清淡的食物都吃不下，感觉吃什么吐什么，真的太痛苦了。