孕期漏尿应对方法

孕晚期打个喷嚏就漏尿，真的太尴尬了！亲测有效的解决办法：

  1. 做凯格尔运动：每天3组，每组10次
  2. 使用护垫：选择纯棉透气的
  3. 控制饮水量：睡前2小时少喝水
  4. 咳嗽时夹腿：能减少漏尿量

我生完老大后漏尿更严重了，后来做产后修复才好转。建议孕妈们提前预防，不然产后可能会更恼火。

注意事项：① 不要因为怕漏尿就少喝水② 选择无香型护垫避免刺激③ 产后42天要复查盆底肌

来自广州市
热门评论(3)
小马铃薯l
睡前少喝水，晚上起夜也少了，不错！
2025-12-01 17:22:10 · 来自广州
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开心哦哦
凯格尔运动每天做3组每组10次，得坚持多久才会有效果呀？
2025-12-01 17:21:27 · 来自广州
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baby花雨柔婷
这个分享太实用了！孕晚期漏尿真的是很多妈妈都会遇到的尴尬事，凯格尔运动确实能增强盆底肌力量，减少漏尿，护垫选择也很关键，纯棉透气的用着更安心。
2025-12-01 17:17:08 · 来自广州
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