孕期耻骨疼痛缓解方法

35周开始耻骨痛到走不了路，试了这些方法有效：

  1. 睡觉时夹枕头

    • 群里7881299816010889妈妈用玩偶夹着睡
    • 我用的孕妇枕，确实缓解不少

  2. 补钙要跟上

    • 7881300594105406妈妈中期就开始痛
    • 检查发现是缺钙引起的

  3. 日常活动注意：

    • 避免久站久坐
    • 起身动作要慢
    • 可以试试骨盆带

个人经验：

  • 我补钙后症状减轻很多
  • 但每个孕妈情况不同，严重的一定要看医生
  • 后期肚子越来越大，疼痛可能会加重

避坑提醒：①不要盲目补钙 ②疼痛剧烈要及时就医

来自邯郸市
热门评论(1)
快乐的巫师t
用孕妇枕夹着睡这个方法，感觉比用玩偶靠谱多了，毕竟孕妇枕是专门设计的，更贴合孕妈的身体曲线，缓解疼痛的效果应该也会更好些，她这经验分享得太实用了。
2025-12-01 17:30:03 · 来自广州
点赞
相关推荐
幸运星漂亮ye
6个月15天
宝宝便秘判断与缓解妙招喝奶粉的宝宝容易便秘，但千万别被母婴店忽悠！真实经验分享：真正的便秘是：大便干硬像羊屎蛋排便时哭闹脸红超过3天不排便如果只是排便间隔变长但便便柔软，可能是攒肚。我家试过这些方法：方法   操作要点        效果    腹部按摩 顺时针揉肚脐周围   当天就排便 温水敷肛门棉柔巾蘸温水轻敷   刺激排便反射调整冲奶 多加5ml水       长期有效  注意：开塞露只能应急用，不要养成依赖！
收藏
5
10
盼的小公主
6个月8天
宝宝疫苗到底该不该推迟打？ 麻腮风疫苗预约时间到了，但最近甲流太严重实在不敢带娃去医院。社区医院一直催，说推迟会影响效果，可看到好多宝宝打完发烧更害怕。我家娃现在吃睡都正常，想等这波病毒过去再说，又担心错过最佳接种期。
收藏
8
9
五的妈妈
6个月8天
最近是不是有很多小孩都感冒发烧了，都是怎么降温的，我都试了好多方法还去医院检查了抽过血，然后还弄了很多药回来，但是我感觉吃的话，这个温度还是在38左右
收藏
22
8
妈妈网tm3t
6个月25天
丝塔芙加拿大版有550g的吗？在给宝宝选保湿霜了，成分安全吗？
收藏
16
点赞
刘。。露t
6个月23天
孕期补钙全攻略：我的亲身经验经历了三胎，总结出这些补钙经验：什么时候开始补？一般孕3个月后开始但要根据骨密度检查结果7881300594105406妈妈就是查了缺钙才补的补钙注意事项：不要补太早，过量可能造成胎盘老化最好配合维生素D帮助吸收我喝的是迪巧小粉条，苹果味的好入口补钙小技巧：可以搭配叶酸一起喝，没那么难咽如果便秘可以换液体钙每天500ml牛奶+钙片更稳妥个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生
收藏
7
点赞
呼唤龙心宝贝
6个月19天
糖耐检查避坑指南刚做完糖耐的我来分享经验：检查前准备：前一晚10点后禁食禁水建议提前开好检查单7881302531998298妈妈就是当天现开的，结果耽误时间检查当天：最好7:30前到医院带个吸管杯，小口慢慢喝喝完静坐，避免走动引起呕吐糖水饮用技巧：先小口试喝，适应了再大口五分钟内喝完即可太甜可以含块冰块缓解注意事项：一定要记准喝第一口的时间三次抽血间隔要准时带点零食，抽完第三次血马上吃群里7881299816010889妈妈的经验：抽完血啃了个大煎饼立马舒服了，可能是饿的。
收藏
3
点赞
云峰林迷人a
6个月4天
糖耐检查前一天晚上真的不能吃东西吗？好饿啊！ 明天要做糖耐检查，医生说要禁食8-12小时。现在晚上11点了，又饿又渴，感觉特别难熬。平时晚上也不觉得饿，偏偏今天特别想吃东西。想问问做过糖耐的姐妹们，真的必须严格禁食吗？能不能喝一点点水？我担心明天会饿晕。
收藏
3
点赞
红豆_白豆嘛嘛
6个月23天
三维/四维检查一次过技巧做了三次产检B超，总结这些经验：检查前准备：提前和宝宝沟通7881299805954991妈妈检查前一晚就跟宝宝聊了好久吃点巧克力或甜食让宝宝活跃检查当天：选宝宝平时活跃的时间段带点零食饮料备用7881300892038797妈妈进了五次，最后靠巧克力才过医院对比：检查类型通过率注意事项三维较低可能需要多次四维较高一般一次过群里7881300468930977妈妈三维做了两次，四维一次过。最重要的是保持好心态，宝宝不配合很正常。
收藏
2
点赞
大妖怪c呀
6个月4天
孕期耻骨疼痛缓解方法35周开始耻骨痛到走不了路，试了这些方法有效：睡觉时夹枕头群里7881299816010889妈妈用玩偶夹着睡我用的孕妇枕，确实缓解不少补钙要跟上7881300594105406妈妈中期就开始痛检查发现是缺钙引起的日常活动注意：避免久站久坐起身动作要慢可以试试骨盆带个人经验：我补钙后症状减轻很多但每个孕妈情况不同，严重的一定要看医生后期肚子越来越大，疼痛可能会加重避坑提醒：①不要盲目补钙②疼痛剧烈要及时就医
收藏
1
点赞
A花子李
6个月6天
孕妇裤选购经验分享：托腹款VS抽绳款作为过来人，分享一下孕妇裤的选购经验。群里妈妈们主要穿两种款式：托腹款适合孕中晚期肚子明显时穿对腰腹支撑力好，缓解腰部压力但尺码选择要准，太紧会勒肚子抽绳款孕期全阶段都能穿可以根据肚子大小调节松紧群里7881302069986338妈妈就穿的这种厚绒裤子推荐：7881302479978181妈妈推荐的加绒牛仔裤（淘宝链接已发群里）还有一款韩版休闲阔腿裤（抖音链接已分享）个人经验：冬天建议选内里加绒的，腰部要有弹性。买之前最好量好腰围和臀围，避免买回来穿不了。
收藏
1
点赞
娜金是小宝贝
6个月8天
孕晚期耻骨痛到走不了路，有什么缓解方法吗？ 我现在35周了，昨天突然耻骨痛得走不了路，今天还是特别痛。听说这是孕晚期的常见现象，但真的很难受。姐妹们有没有什么缓解疼痛的好方法？我试过夹枕头睡觉，稍微好一点，但还是疼得厉害。尤其是翻身和起床的时候，简直要命。
收藏
2
点赞
幸一个明亮7788
6个月15天
孕期到底能不能吃炸串？馋得睡不着觉！ 现在孕中期，特别想吃炸串，尤其是那种缸炉烧饼夹炸串。但是又担心油炸食品对宝宝不好。昨天晚上实在忍不住点了一份，吃完又很内疚。想问问大家孕期都忌口吗？我第一胎的时候特别小心，现在二胎就有点放飞自我了。
收藏
1
点赞
雪飘的女主
6个月5天
孕期到底该不该补钙？补多了会不会胎盘老化？ 我现在孕中期，医生建议补钙，但我听说补钙太多会导致胎盘老化。我现在每天喝一袋牛奶，偶尔吃钙片，但还是经常抽筋。想问问大家都是怎么补钙的？我查过骨密度是轻微缺钙，不知道该不该加大补钙量。
收藏
1
点赞
L贝贝宝贝
6个月19天
孕期体重增长多少算正常？为什么我一周都没涨体重？ 我现在怀孕快三个月了，之前涨了5斤，但最近一周体重完全没变化。有点担心是不是宝宝没在长？听说孕早期体重增长慢是正常的，但还是很焦虑。想问问大家孕期体重都是怎么变化的？我孕前是大体重，现在每天正常吃饭，就是体重不涨。
收藏
1
点赞
LD的小蜜糖
6个月5天
新生儿红屁屁护理妙招宝宝红屁股试过各种方法，这几个最管用：•茶油涂抹：天然安全，对轻度红屁屁有效•氧化锌软膏：医生推荐，能形成保护膜•屁屁乐护臀膏：群里妈妈强推，含氧化锌成分日常预防更重要：①拉臭臭后立即用温水洗净②晾干后再穿纸尿裤③勤换尿布（每天8片左右）注意：如果出现破皮、溃烂要立即就医，可能是真菌感染！护理误区：×用湿巾直接擦屁股×涂抹爽身粉×用大人的药膏
收藏
7
16
如诗语
6个月5天
孕期反应大，吃什么吐什么怎么办？ 我现在孕吐特别严重，看到吃的就想吐，连老公洗澡的味道都能让我吐出来。每天就靠吃点玉米和小西红柿撑着，体重都掉了好几斤。 最难受的是晚上，起夜上厕所后就更睡不着了。我现在把尿桶都搬进卧室了，就为了少走几步路。 想问问其他孕吐严重的姐妹都是怎么熬过来的？有没有什么特别有效的缓解方法？
收藏
7
15
皓远妈妈
6个月整
我家宝宝六个月了还不会翻身，也不会坐，怎么办啊？
收藏
7
点赞
didi妮子la
6个月23天
我崽因为胀气，老是要哭闹，想更换一款奶瓶试一下了，是否可以用世喜防胀气奶瓶？
收藏
3
点赞
妈妈网tm3t
6个月25天
爱他美澳版和港版一样吗？该选配方奶粉了，营养丰富吗？
收藏
9
点赞
玛奇朵麻麻
6个月10天
5月龄别再躺着了，5个手部动作越玩越聪明 5月龄宝宝发育关键期⚠️ 大动作要会：翻身、靠坐、俯卧抬头90°！ 别再整天躺着了，快带宝宝动起来～ 手部精细动作训练必不可少： 1️⃣ 掀方巾 2️⃣ 拉衣架 3️⃣ 抽纸巾 4️⃣ 方巾拔河 5️⃣ 按开关 精细动作对宝宝的4大好处： 🌟 促进大脑发育 🌟 提升手眼协调 🌟 培养专注力 🌟 为自主进食打基础 每天5分钟，宝宝越玩越聪明！ 新手爸妈赶紧和宝宝玩起来～
收藏
17
32