产后腰疼自救指南

生完孩子腰疼到不能翻身，亲测这些方法有效：

  1. 热敷：每天用热水袋敷20分钟
  2. 正骨：找专业产后康复师
  3. 补钙：哺乳期要继续吃钙片
费用参考：项目价格效果
针灸80/次缓解肌肉酸痛
熏蒸100/次驱寒效果好
骨盆修复4000+要选正规机构

避坑提醒：①不要自己乱练瑜伽②抱娃要用腰凳分担力量③六个月内是黄金恢复期

来自广州市
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跳得快
费用这块儿你列得挺详细的，让妈妈们心里有个数。针灸和熏蒸价格还算可以，骨盆修复虽然贵点，但为了身体恢复也值了。不过选机构确实得小心，得找正规靠谱的才行
2025-12-01 18:35:59 · 来自广州
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妈妈网_yywtro
4个月18天
宝宝维生素AD选择经验分享最近在给宝宝选维生素AD，发现不同品牌价格差异好大啊！我看了美团上星鲨的AD要30块一盒，48粒的，但听说有的地方才19.5，好纠结要不要买。之前给宝宝吃伊可新的，好像容易过敏，现在都不敢给他吃了。有宝妈说可以试试星鲨的，换了之后过敏症状就消失了。我查了下京东自营店，60粒的38.9，感觉比一盒盒买划算。不过又担心网上买的会不会是临期的，特别是那些全国发货的。想问问大家，你们给宝宝吃什么牌子的AD？都是在哪买的？有没有什么购买经验可以分享？另外还想问下，维生素AD要吃到宝宝几岁啊？我看有人说3岁，有人又说可以更早停。新手妈妈真的好多疑问，求有经验的宝妈指点！
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贤良女宝贝
4个月12天
冬季宝宝皮肤护理三大误区最近湿疹宝宝特别多，医生说我犯了这些错：❌误区一：洗澡水越热越好✅正确做法：37-38℃温水，每天1次不超过10分钟❌误区二：用普通沐浴露✅正确做法：选无香无防腐剂的婴儿专用款❌误区三：穿太多捂汗✅正确做法：纯棉衣物，比大人多一件即可亲测有效的护理步骤：洗完澡3分钟内涂润肤霜干裂部位厚涂严重湿疹要用药膏用药前务必咨询医生！轻度湿疹可以用氧化锌，我娃涂了3天就好转。
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cutie灵巧丝巾
4个月16天
宝宝头型矫正血泪史用了定型枕反而把娃睡成扁头！过来人告诉你真的没必要。我家宝宝本来头圆圆的，听老人建议用了定型枕后：后脑勺明显变平现在只能放任自由睡正确做法应该是：左右侧睡和平躺轮流来清醒时多趴着玩完全不用枕头如果已经睡扁了也别太焦虑，我姑妈说长大头发盖住就看不出来了（虽然当妈的还是心疼）。附图是定型枕踩坑现场
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辰辰妹moo
4个月14天
宝宝鼻梁青筋要不要紧突然发现宝宝鼻梁有青筋？别慌！我家两个娃都有过。经验分享：大女儿小时候明显，鼻梁长高后自然消失可能是正常生理现象也有说脾胃差的（但没证实）需要警惕的情况：青筋越来越明显伴随哭闹吐奶影响食欲睡眠如果只是淡淡的就没关系，附图是5个月宝宝的情况，现在7岁完全看不出来了～
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炽热妮娜
4个月14天
为什么现在越来越多的宝妈选择星鲨AD代替伊可新？ 最近发现很多宝妈都在讨论给宝宝换AD的事情。我家宝宝之前吃伊可新总是过敏，脸上起红疹，后来听其他宝妈推荐换了星鲨的AD，过敏症状真的好了很多！而且美团上买星鲨AD价格还便宜，48粒装的才19.5元，比药店便宜不少。不过要注意看生产日期，有些渠道可能会卖临期的。
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宝贝乖乖hoho
4个月18天
维生素AD选购避坑指南给娃买维生素AD踩过坑的来集合！原来不同牌子真的差很多。我家宝宝吃伊可新会过敏，换成星鲨的就好了。建议：易过敏体质选星鲨铁盒装买48粒装最划算（19.5元）价格对比表：购买渠道规格价格注意事项美团48粒装19.5元要选本地药房自营药店同款30元价格偏高但保真跑腿代购单盒100+血亏！千万别学我注意看保质期！有宝妈买到过临期产品。我后来都在京东自营买，60粒装38.9元有活动时最划算。
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妈妈网_aywgzb
4个月13天
宝宝头垢护理小妙招我家娃之前头上有厚厚的头垢，一直洗不干净，后来发现其实是湿疹的后期表现。涂了2天紫花地丁药膏，头垢就全没了，亲测有效！如果宝宝老是挠头，可能是头垢发痒，建议：先掰开头发检查头皮情况少量涂抹药膏（我用的是紫花地丁）一天涂一次就行，不要过量也有宝妈用氧化锌软膏，罐装的那种，医院常开。不过要注意：严重的话建议先剃头发用药前务必咨询医生附图是药膏涂抹后的效果，头脸蛋都干干净净的～
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妈妈网_oyp61s
4个月16天
为什么现在越来越多的家庭想换七座车？ 最近老公一直念叨着要换七座车，说以后带娃出门方便。可是我觉得七座车平时用不上啊，就过年那几天可能用得着。而且七座车那么大，上班开也不方便。现在家里已经有两辆车了，再换一辆感觉好浪费。但是老公说现在五菱的七座车才8万块，很划算。想问问其他宝妈，你们家换七座车了吗？真的实用吗？
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巧lolo11
4个月7天
为什么现在生二胎的顾虑这么多？ 最近和姐妹们聊天，发现大家对于生二胎都有很多顾虑。我自己也是刚生完一胎不久，现在家里老人都在催着要二胎，但是我和老公都很犹豫。 最担心的就是经济压力，现在养一个孩子就已经很吃力了，奶粉、尿不湿、早教班，样样都要花钱。要是再来一个，真不知道该怎么办。而且现在房价这么高，以后两个孩子还要考虑房子的问题。 还有就是带娃的问题，现在婆婆帮忙带一个已经很辛苦了，再来一个肯定吃不消。请保姆又是一大笔开销，而且也不放心。 最纠结的是，万一生了二胎，对大宝的关爱肯定会减少，感觉对不起大宝。但是又觉得孩子有个伴也挺好的，以后我们老了，他们也能互相照应。 大家生二胎都是怎么考虑的？有没有什么好的建议？
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产后恶露持续时间实测我剖腹产12天后恶露还没完全干净，中间停了三四天又反复。医生说是正常现象，分享几个护理小技巧：穿安睡裤比普通卫生巾方便刀口恢复期可以床上垫护理垫恶露持续时间因人而异，我认识的有8天干净的，也有持续3周的避坑提醒：①不要过早使用护垫，容易感染②如果恶露反复或异味要及时复查③中药调理需专业医生指导
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yoh兔兔妞妞
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yoh兔兔妞妞
4个月12天
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小波的女孩浪
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山巷依
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是宝宝吖。
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大浩浩妈妈xin
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维家妈宝
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绚舞L
4个月15天
新生儿黄疸处理经验分享我家宝宝出生后第9天黄疸值最高13点，最低10点，卫生院开了妈咪爱调理。实测妈咪爱对退黄疸和缓解胀气都有效，但每个宝宝体质不同，建议遵医嘱使用。注意事项：①黄疸高峰期在出院后几天，要密切观察眼白是否发黄②晒黄疸建议晒屁股而不是脸③病理性黄疸要及时就医，O型血妈妈要警惕溶血性黄疸个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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妈妈网_nh1qg8
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