孕期糖耐检查全攻略：过来人的血泪经验

作为刚做完糖耐的准妈，分享下我的真实体验和避坑指南：

1️⃣ 糖水真的齁到想吐！建议带根吸管慢慢喝，别学我猛灌两杯直接yue了...护士说最好5分钟内喝完就行

2️⃣ 标准值要记牢：

• 空腹＜5.1mmol/L
• 1小时＜10.0
• 2小时＜8.5

3️⃣ 缓解小技巧：

• 带柠檬片闻着能防吐
• 喝完静坐别乱动
• 手机里存好搞笑视频分散注意力

4️⃣ 糖耐没过怎么办？先控糖饮食+运动监测，严重才要打胰岛素。我闺蜜靠每天散步半小时+吃杂粮饭，两周就降下来了

⚠️ 注意：糖耐前3天要正常饮食，刻意节食反而影响结果！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱