敏宝辅食不发愁❗防过敏食谱来啦 家有过敏宝宝，不少家长都纠结辅食添加时间，生怕一个不小心加重宝宝过敏症状。今天就来讲讲过敏宝宝到底该怎么添加辅食？ ✅过敏宝宝无需推迟辅食添加 很多家长觉得过敏宝宝要推迟辅食添加，其实限制或推迟辅食添加，并不能改善婴儿过敏症状，反而会增加过敏性疾病的风险。对于有轻中度湿疹或者过敏高风险宝宝，鼓励纯母乳喂养至6月龄，母乳有助于降低婴儿食物过敏的风险，可在母乳喂养基础上添加辅食。 奶粉喂养的宝宝，有稳定抬头、靠坐、挺舌反射消失、对食物感兴趣的信号时，也可以尝试添加辅食 ✅敏宝辅食添加原则 1、尽早引入：世界卫生组织及多数医学指南建议，过敏宝宝辅食添加时间与普通宝宝一致，6月龄开始。也不需要回避高敏食物，早期添加辅食有助于宝宝建立口服耐受，降低未来过敏风险。若宝宝过敏症状严重（重度湿疹、频繁呕吐腹泻），这种情况咨询医生。 2、严格观察：每次添加新辅食，须观察3- 5天。期间要留意宝宝是否出现皮肤红疹、腹泻、呕吐、咳嗽等过敏症状。发现异常立即停止，并及时咨询医生 3、单一引入：一次添加一种食材，确认宝宝对这种食物没过敏反应后，再添加下一种。两次添加间隔3- 5天 4、循序渐进：添加辅食要从少量开始，最初可以是1 - 2勺，然后根据宝宝的接受情况逐渐增加 ✅敏宝辅食红榜食材 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素 A 等营养成分，且致敏性低 南瓜：含有丰富的果胶、维生素和矿物质 菠菜：富含铁和膳食纤维，要先焯水去除草酸 苹果：富含果胶，有助于消化，还能预防便秘和腹泻 香蕉：富含钾元素，质地软糯，非常适合敏宝初次尝试 优质蛋白类：鸡肉、鱼肉 ✅敏宝辅食黑榜食材 小麦：可能引发乳糜泻等过敏问题，添加时需格外谨慎 蜂蜜：可能含有肉毒杆菌芽孢，1岁以内宝宝食用有中毒风险 高油高盐高糖食物：宝宝的肾脏和代谢系统发育不完善，这类食物会增加负担，影响健康